3 dicembre
In questo viaggio, concediti un’esplorazione audace per i tuoi piedi. Ma prima immergiti nei loro nomi: Alluce, Melluce, Trilluce, Pondulo e Mellino. Diamo identità a chi spesso è solo numerato.
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Ora, mettiti in piedi, osserva e ascolta.
Emetti suoni, canta, scopri la tua voce in questo istante. Non giudicare la voce, prendi atto di come si presenta oggi e null’altro.
Afferra una pallina da tennis o una pallina simile. In piedi, posiziona la pallina sotto un piede e fai rotolare la pallina dai cuscinetti fino al tallone. Ripeti questa carezza (la direzione è sempre e solo dai cuscinetti al tallone) più e più volte cantando in contemporanea. Togli la pallina da sotto il piede e nota se i tuoi piedi sentono un cambiamento. Paragona il piede destro con quello sinistro.
Adesso posiziona la pallina di nuovo sotto lo stesso piede e trasferisci il peso con intenzione. Lascia che il piede abbracci la sfera, liberando suoni selvaggi. Non temere suoni brutti o terrificanti, accoglili, permetti alla voce di esprimersi. “Migliorare la voce?” sì, ma ora abbraccia l’aspetto selvaggio. Sposta il punto di contatto. Nel caso ci fossero punti dolorosi calibra il peso, ma affronta il tutto con determinazione.
Ricorda: prenditi cura di te con audacia, a ogni passo di questo affascinante percorso.
Togli la pallina e nota le differenze fra un piede e l’altro. Ripeti i due esercizi con l’altro piede, sempre accompagnando il tutto con il suono della tua voce.
Ora confronta, osserva le differenze:
- Come si sentono i piedi adesso?
- Com’è cambiata la tua voce? Nel caso non l’avessi ancora fatto canta ora senza la stimolazione della pallina.
Lascia che la tua voce e i tuoi piedi si raccontino nel diario di bordo – procurati un quaderno per questo viaggio. Scriviamo assieme un’odissea di autenticità ed esplorazione personale. E se vuoi condividi con noi cosa hai notato nei commenti.
A domani
Bellissima esperienza i miei piedi ringraziano! Buona domenica
Ma che gioia! Nota quali siano le sensazioni diverse rispetto a prima della stimolazione. E la voce? Come è cambiata?
Mmmm! Una volta dopo un seminario posturale facevo qualcosa di simile spesso, perché sentivo quanto cambiava diverse organizzazioni in me!.. ( posturali respiratorie, mandibolari…).ma sai che non ricordo cosa succedeva con la voce? Domani mi cimento! ☺️🙏🗣️
La voce riflettendo ciò che siamo cambia anche lei. Curiosa di sapere cosa noterai.
La voce cambia moltissimo, ma ti chiedo, nel caso non avessi la pallina quando fai riscaldamento della voce, sicuramente prima di andare a cantare in concerto, è lo stesso se stimolo le mie piante muovendo i piedi tacco e punta?
Muovere il piede passando dal tacco alla punta e viceversa non dico che non serva a niente, ma a poco. Potresti però raggruppare le dita dei piedi come se volessi fare un pugno e poi portare le dita in alto. Se poi lo facessi con un piede su un sasso o al bordo di uno scalino sempre mettendoci su del peso, sarebbe meglio. Certo che con le scarpe non è facilissimo. Ti consiglio di tornare con la memoria alla sensazione. Le stimolazioni che metto non sono da ripetere in maniera meccanica, ma per scoprire qualcosa di nuovo. Poi puoi anche lasciare la stimolazione stessa e dare attenzione al risultato. Spero di esserti stata d’aiuto.
Questo esercizio lo faccio da tempo, rientra nella bioenergetica. All’inizio i versi erano davvero selvaggi ora va molto meglio.
Ascolta cosa succede con la voce dopo la stimolazione. Canta un pezzo e forse noterai che la voce ri-suona in maniera più libera.
Ciao! Piedi felici, bella esperienza a contatto con voce e corpo. Grazie:)
Noto la voce uguale, i piedi al massaggio stanno molto bene. Da rifare più spesso
Direi che sia già qualcosa se i piedi ringraziano. Io festeggerei 😘
🙏🏻🥳