2. dicembre

Stimolazione del giorno

Il molleggio

Esercizio da fare in piedi:

1. Metti i piedi paralleli, allineati con le spalle, mantenendoli distanziati fra loro.

2. Alza gradualmente i talloni, contrai i muscoli della parte posteriore delle gambe.

3. Abbassa gradualmente i talloni lentamente, mantenendo il controllo del movimento.

4. Ripeti questo riscaldamento diverse volte per preparare i muscoli.

Ora, per il molleggio con i talloni:

A. Stimolazione di base

1. Ora molleggia con i talloni, eseguendo movimenti elastici verso l’alto e verso il basso.

2. Mentre molleggi, aggiungi dei suoni al movimento.

3. È corretto se non riesci a mantenere l’intonazione; ciò indica che stai lasciando libera la laringe.

4. Divertiti esplorando suoni di varie altezze.

5. Se vuoi intensificare l’esercizio, aggiungi la vocale “u” durante il molleggio. Il suono assomiglierà a una piccola sirena.

6. Emetti i suoni senza il molleggio e nota le differenze.

7. Riposati brevemente.

B. Brano vocale

Torna al molleggio, ma questa volta canta un brano a tua scelta, bastano anche poche battute:

1. Permetti che l’intonazione sia libera e senza restrizioni. L’intonazione sarà completamente sballata.

2. Prendi respiro dove vuoi, anche spezzando le parole.

3. L’importante è mantenere il senso di sirena durante il canto e divertiti. Ogni singola nota deve ballare e l’intonazione andare su e giù.

4. Canta il brano (o le battute) senza la stimolazione del molleggio e nota le differenze.

5. Riposati nuovamente.

C. Brano strumentale

1. Se il tuo strumento te lo permette fa la stessa cosa che hai fatto in B. prima semplicemente tenendo lo strumento in mano

2. Come prima sempre senza suonarlo, ma canti il pezzo (con la stimolazione).

3. Ora suona il pezzo assieme alla stimolazione.

4. Adesso suona e lasciati sorprendere di come lo suoni ora.

Nota: Nel caso il tuo strumento non ti permettesse di utilizzare la stimolazione, canta e suona il pezzo in contemporanea. Poi suonalo soltanto e lasciati sorprendere.

Buona pratica!