Ma come si attiva la consapevolezza? La risposta risiede nella percezione. La percezione è il nostro strumento per sintonizzarci con ciò che accade dentro e intorno a noi. Prestare attenzione ovvero dare ascolto a ciò che sentiamo e percepiamo è il primo passo per diventare consapevoli. Questa attivazione non avviene automaticamente; richiede uno sforzo cosciente, un atto di volontà che ci porta a osservare attentamente le nostre sensazioni, emozioni e pensieri.

 

Oltre alla percezione, anche l’orientamento gioca un ruolo cruciale nella consapevolezza. L’orientamento è la capacità di comprendere come ci sentiamo rispetto all’ambiente circostante e di reagire di conseguenza. Immaginiamo di entrare in una stanza e di renderci conto che non ci sentiamo a nostro agio perché è in disordine. Solo grazie alla consapevolezza possiamo prendere atto di questa sensazione e decidere come agire: possiamo scegliere di mettere in ordine per ritrovare il nostro equilibrio, oppure possiamo decidere di andare via. Se mancasse questo tipo di consapevolezza, rimarremmo passivi, accettando lo stato delle cose senza ascoltarci, senza porci domande, e senza intraprendere alcuna azione.

Iscriviti alla mia newsletter e riceverai in regalo un audio di 10 minuti con un esercizio neuro sensoriale basato sull’orientamento.

 

La consapevolezza, quindi, non è solo un’abilità passiva di percepire ciò che accade, ma è anche un catalizzatore per il cambiamento. Solo quando notiamo qualcosa, quando diventiamo consapevoli di una situazione, possiamo decidere di cambiarla. Prima di questo momento, saremmo semplicemente in balia degli eventi, lasciandoci andare alla casualità.

 

Per comprendere meglio questo concetto, consideriamo l’esempio di un bambino che ancora non ha acquisito dimestichezza con la matematica. Per lui, i numeri sono semplici nomi privi di significato concreto. Se gli si pone una semplice addizione, potrebbe rispondere con un numero qualsiasi, perché per lui uno vale l’altro. Anche se gli si corregge l’errore e gli si fornisce la risposta giusta, la volta successiva potrebbe tirare a indovinare di nuovo. Questo accade perché il bambino non è ancora consapevole del significato dei numeri e delle operazioni matematiche; non ha ancora sviluppato quella comprensione che gli permetterebbe di orientarsi correttamente in questo campo.

 

Essere consapevoli, dunque, ci offre la possibilità di prendere in mano la nostra vita, di orientare le nostre scelte e di apprezzare pienamente le nostre emozioni. Ci consente di agire con intenzionalità, piuttosto che reagire passivamente agli stimoli esterni. La consapevolezza è, in definitiva, la chiave per vivere una vita più piena e autentica, in cui siamo realmente padroni delle nostre decisioni e delle nostre esperienze.